Regime rico em fibras

Rico em fibra
+ Saúde
Alimentação

Este regime é aconselhado não só a pessoas saudáveis, mas também a pessoas que sofram de problemas digestivos. Ajuda a estabilizar os níveis de açúcar, a diminuir o risco de cancro e a controlar o apetite. A abundância de fibras no organismo contribui para tratar a diabetes e o colesterol elevado.

 

É menos restritivo que outros regimes, caracterizando-se por um maior equilíbrio entre os principais grupos de alimentos.

 

Procura satisfazer o organismo sem produzir aumento de peso, dando preferência ao consumo de alimentos ricos em fibra, tal como o nome indica: alimentos integrais como pão, grão e cereais, frutas e vegetais. Além de conterem uma grande quantidade de fibras, estes alimentos são também uma fonte de vitaminas e minerais.

 

Enquanto seguir este regime deverá ingerir muita água e comer em intervalos regulares.

Partilha os teus resultados com #dietasalutem

Siga as nossas redes sociais.