As dietas relâmpago são tentadoras, é verdade. No entanto resultam em perdas de peso demasiado rápidas, pouco controladas, com probabilidade de recuperar e até ultrapassar o peso anterior.

Então, além de viver uma vida ativa com exercício físico regular, é importante alinhar a sua alimentação com um regime pensado para as suas necessidades individuais.

Nesse sentido, apresentamos-lhe alguns regimes equilibrados. Consulte-os com a consciência que, caso decida alterar hábitos alimentares, deverá fazê-lo progressivamente e com acompanhamento profissional.